13 lat

'Na co byłeś/aś szczepiony/na? ' nie wiem, na coś na co powinienem być szczepiony w wieku 13 lat. 'Trzeba na pewno uważać, aby w to nie dostać bądź naruszyć tkankę w tym miejscu - nie wiadomo co się tam wytworzyło. ' Na razie jestem na etapie nauki wyprowadzania ciosów więc co najwyżej zrobię jakiś błąd i uderzę sam siebie 'Albo dostałeś [...]

[...] się weź a później trening ;P bo z "muwisz" "muj" a co do planu ułóż go korzystając z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale nie przemęczaj mięśni zbytnio bo jednak to jest 13 lat :P a książka na trening w domu np to "Trening siłowy bez sprzętu" - Olivier Lafay Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2011-03-01 21:00:47

[...] poniżej 2' Poleć może jedną na 90% i dodaj kilka sekund do niej i tak biegaj. Albo po prostu wyczuj. Druga sprawa do Twoja waga masz dobre 20kg niedowagi. Wiem że 13 lat, ale te 45kg dobrze by było mieć. Ale jeżeli te 5km biegasz po 4:30 to może coś w dłuższe dystanse ?? Pamiętaj że młody jesteś - nie jesteś całkiem rozwinięty (nie chodzi [...]

[...] 2kg każdy biceps podnoszenie sztangi 12 kg w staniu skłony na stojaka ze ciezarkami 2kg każdy ( martwy ciag? ) babka z butelka 5l i to chyba wszystko robie te cwiczenia dlatego ze bez cieżarów benda za łatwe i musiałbym sie bardziej zmęczyć a niektórych nie da sie bez cieżarów wienc co w złego w takich małych cieżarach? i nie wyciskam do góry [...]

Ja pierd*le człowieku masz 13 lat i pytasz się czy urośniesz? Masakra

Szymcio, jestem od Ciebie o 13 lat starszy i wierz mi że w kontekscie kasy to kawał czasu. Będąc w Twoim wieku nie wiedziałem co to pieniądz, natomiast dzis chcąc czy nie chcąc pieniądze muszą mi byc dobrze znane. Rodzina, dzieci, i bardzo mocna chec spełniania marzeń powoduje, że niestety o kasie wciągu dnia mysle chyba czesciej niz o seksie [...]

No widocznie jestem inny :P nawet jak trenowałem dwubój, to w wieku 13 lat przysiadałem 100 kg raz i zawsze miałem problem z podrzutem :p wstawałem na luzie z ciężarem a nie mogłem go wycisnąć... Myślę, że jak skończę cykl teraz to spróbuje 200 kg na mc. Mówię to problem z mojej strony był bo mc robię po prostu od niedawna, a przysiad od zawsze [...]

[...] trucht 700m -1h w-f w szkole Sobota: -przysiady 20x -pompki 5razy po 3 serie -podciąganie się na rurce 3x po 5 serii -trucht 700m Niedziela Wolna Proszę o ocenę tego planu :) Mam jeszcze jedno pytanie do was,a mianowicie czy jak będę podnosił ciężar do 20kg to przestane rosnąć?Mam 13 lat,czytalem że jak bede brał duże ciężary to przestane rosnąć.

jeżeli masz 13 lat to ćwicz z własnym obciażeniem ciała ale niektóre ćwiczenia uważam że jak nabradziej możesz robić

W wieku 13 lat może takie coś sie zdarzyć? :o

idź do klubu bokserskiego!!! 13 lat to nie jest za wcześnie. jak teraz zaczniesz trenować w klubie to może być z ciebie całkiem dobry bokser.

Chłopcy on ma 13 lat... proszę nie wciskać każdemu schematycznie FBW Do autora tematu W Twoim wieku najwięcej korzyści zyskasz dzięki aktywności wszechstronnej. Graj w kosza, piłkę ... biegaj, pływaj ...ćwicz na w-fie ... i potraktuj poważnie ćwiczenia gimnastyczne... Masa mięśniowa przyjdzie z wiekiem... ale już teraz wprowadzaj do swojego życia [...]

[...] mi lekarz powiedzial, chodzilo mi o to kiedy najlepiej przyjmowac, ale juz wiem i porad od takich jak ty nie potrzebuje. mam gdzieś co sobie myślisz, ja wiem, że nie mam 13 lat i tyle. TAK DOSTALEM RECEPTE NA METKE! I co z tego? Ja naprawdę jestem chory, a to, że tobie nie przepisali to nie wiem, każdy jest innym przypadkiem, albo może spróbuj u [...]

Witam drogie Panie ! Za tydzień żeni się mój brat (żyje w związku 13 lat, ma dwoje dzieci i trzecie w drodze ) i do końca nie jestem przekonany co do prezentu jaki chcę mu kupić. Może miałybyście jakiś fajny pomysł ??

Za tydzień żeni się mój brat (żyje w związku 13 lat, ma dwoje dzieci i trzecie w drodze ) i do końca nie jestem przekonany co do prezentu jaki chcę mu kupić. Może miałybyście jakiś fajny pomysł ?? a co Twój brat lubi, czym sie interesuje? i jaki budżet przewidujesz? mozesz mu kupić jakiś porządniejszy aparat, np. lustrzanke w półautoacie, ale to [...]

Siostra się nie zgadza. A tak BTW ma ledwo 13 lat xD Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-20 21:19:21

Neith wygladasz jakbys miala 13 lat;D To nie bylo zlosliwe tylko taka prawda:> Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-06-23 14:53:16

ej sory pomylilem sie mam 13 lat skonczylem 2 miechy temu p.s. możliwe że w tym roku pojdę na mma i dlatego chceę potrenowac trochę przed tym

Na poczatek polecam bieg po slownik do ksiegarni. Dlaczego tylko 50 brzuszkow? Dlaczego nie milion? 1-2km? Tyle to powinna wyniesc porzadna rozgrzewka. 2kg w 2tygodnie this is mission impossible. Masz 13 lat, ciesz sie zyciem!